co wtedy

[...] sprawniejszy i silniejszy to go zmęczysz. No i zaatakuj na seoi-nage dopiero później, zaskakując przeciwnika. Nie spinaj się, walcz luźno - raz że przeciwnik nie czuje wtedy twoich ataków tak dobrze, dwa że mniej się męczysz, a trzy ze jesteś w stanie skuteczniej reagować na ataki przeciwnika. Wykorzystuj swoje zalety - nie wiem, może to [...]

Wrzuć dietę do oceny, tak jak sugerowaliśmy wcześniej. Wtedy dopiero zobaczymy co i jak.

[...] kregoslupa i klatki piersiowej jesli bedziesz bral sie za to sam bez konsultacji z kims kompetetnym. Tutaj wiele osob moze doradzic Ci nt. treningu, diety itp., ale tylko wtedy jak jestes zdrowy i w odpowiednim wieku. Moglbym Ci cos doradzic co powinienes unikac aby nie poglebiac tych wad nic po za tym reszta nalezy do fizjoterapeuty. Najwyzej [...]

[...] obchodzi zachowalem sie jak zachowalem i wcale tego nie zaluje....mysle ze teraz postapilibysmy podobnie al;e teraz wiadomo moznaby z takim kolesiem na solowke wyjsc a nie nap*****lac ze sprzetem we 2 ale coz wtedy nie bylo innej szanse ....przemyslcie to i napiszcie jak byscie postalpili esco....dzieki za poparcie MATIS- right!!!! pozdrawiam

[...] odżywkę, może i z racji chwilowych trudności z dietą bo nie zawsze można zjeść to co się musi zjeść, proponuje zastanowić się jakie podejrzewasz braki a spróbować będzie można wtedy dokooptować jakąś odżywkę, no i ile możesz przeznaczyć na nią kasy bo jeżeli niewiele to proponuje rozejrzeć się za czmś na półkach sklepowych/w spożywczaku/...

[...] czesto do smierci. Ze wzgledu na obecne niedozywienie odradzal bym bardzo intensywne cwiczenia. FBW jak widzialem w tym planie co podales to dla kobiety przegiecie i wtedy ilosc kcal powina byc powyzej 2000kcal. Na to sie kobiea nie zgodzi. Radzil bym zwykly nie zbyt intensywny trening ACT. Przedluzanie utrzymywania tak niskiej wagi moze [...]

[...] faktycznie "niezbedna" sie stała. obnizony poziom glutaminy moze sie pojawić przy chemio/radio terapi, albo jak masz aids i jeszcze przy niektórych chorobach. I wtedy suplementacja glutaminą - jakis efekt przyniesc moze. Co innego "efekt miejscowy" glutaminy, na sluzówke żoładka, czy nabłonek jelita cienkiego - tutaj [...]

[...] height="344"></embed></object> A co do postu zaskrona to dal mi trochę do myślenia. Tak szczerze mówiąc to dzień dobry stosowałem jedynie przez miesiąc jak zaczynałem zabawę z siłownią i wtedy stosowałem małe obciążenia. Jeszcze myślałem nad wiosłowanie z martwym ciągiem - może to ma większą szanse się sprawdzić?

[...] na walce a o agresji niema mowy w takiej walce z mej strony, gdyż moim celem niejest zrobienie krzywdy przeciwnikowi. Co innego w walce normalnej(ulicznej) gdyż wtedy agresja może być ważnym czynnikiem, niezbędnym do zwycięstwa. Nie należy dać się zaślepić agresji nie można pozwolić by całkowicie nad tobą zapanowała tylko trzeba ją [...]

Przyczyna twojej wysokiej temperatury może być nadciśnienie. Masz za sobą jakiej cykle? Idź do lekarza, i zbadaj sie dobrze. A potem tu wróć i powiedz co powiedział lekarz i wtedy ewentualnie ktoś będzie mógł Ci pomóc. Pzdr

[...] pomyslalem ze skoro duzy cp ma 70 porcji a xp 50 to ta nadwyzke z cp(20 porcji) jakos bym dorzucil np do przedtreningowej porcji z xp np albo wzialby maly cp i dorzucilbym wtedy ester po silowni i bylo by tak rano cp, przed xp, po ester. co sadzicie? to ma byc cykl budujacy "zyciowa" forme (ciagle jestem na ckd- ale juz na wiekszej [...]

[...] mysle że najczęściej to minimum sie dostarcza/. inaczej trudno o przyrosty, idzie bardziej siła- i to powolutku, masa jednak słabiutko, sęk w tym aby z węglami nie przesadzac bo wtedy zaczyna sie otłuszczanie/każdy musi wyczuc tą granice u siebie/- wiec spróbuj zwiekszać ilość węgli powoli acz systematycznie i obserwowac co sie dzieje...

Jarek. Jak uda Ci się zrobić założenia NC to potem następny treningu dojdź na 100/2,2,2 i dodawaj po 2,5kg do tych 3 ostatnich serii przez 3-4 treningi a potem jeden lekki na trening(dojdź do 85/1) tydzień przerwy i sprawdzian. Najlepiej jak już będziesz kończył NC to zagadaj do mnie na gg i wtedy jeszcze zobaczymy co z tym zrobić.

[...] Faktycznie tego białka po treningu nie dodałem do dziennika, ale powiedzmy że jest to dieta na dzien nietreningowy. A z dniem treningowym utne gdzieś trochę bialka żeby dodać odżywkę po treningu i wtedy co proponujecie jeszcze po treningu? Dodam ze ćwicze ok 17, godzinę po obiedzie, przed 19 byłby ten posiłek po treningu i ok 21 kolacja.

[...] co Wach mial powiedziane,jak uda mu sie wygrac to odrazu musial by walczyc rewanz z Wladimirem,a pozniej jak znowu by wygral to kolejna walka miala byc z bratem i dopiero wtedy inni mieli by dostep do Mariusza,wiec szczescie mozna miec raz,ale jeszcze rewanz i drugi brat do przelamania.Kliczki maja ciezkie te kontrakty.Ogolnie jak pisalem [...]

ciekawa sprawa z tym ciągłym stosowaniem kreatyny... tylko, czy odczuwalne jest wtedy jej działanie...? przy stosowaniu cyklicznym jest to bardzo widoczne. co Cię TomQ skłoniło do takiej właśnie suplementacji i czy odczuwasz jeszcze jej działanie?

Dokładnie, nikt nie jest idealny:) . Raz w tyg chodzę na basen, i wtedy pływam sporo. yy nie za bardzo czaję co to jest ten dziennik ?;/

no zaczelo sie , a co bedzie jak sie skonczy?? a jak sie skonczy przegrana ameryki?? ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

Jak jesteś chory to pewnie że nie... Ale dla przykłądu wczoraj ewidętnie czułem , że "coś mnie bierze" Gorąco w nosie, uczcuie zmęczonych oczu, ospałość itp... Ale poszedem na trening, zrobiłem normalnie cały. Trenowało mi sie ciężej niż zwykle, ale nawet zrobiłem postęp ciężaru w niektorych ćwiczenaich. Spociłem sie co nie miara, ale [...]

[...] na 10-15 minut w zależności od wytrzymałości. Aby zmniejszyć zbyt szybkie uczucie zmęczenia i gorąca to siedząc można pochylić się do przodu i opuścić głowę do dołu wtedy nieco łatwiej się oddycha. Co do ubioru to ręcznik albo bawełniane bokserki + ręcznik pod tyłek. Na niektórych saunach, basenach czy aquaparkach wymagają kąpielówek, [...]